การดูแลสุขภาพจิตประจำวันด้วย AI เพื่อนคู่ใจและการติดตามนิสัย
Mellow Flow: คู่มือการทำให้จิตใจสงบในแต่ละวันผ่านเซสชันสุขภาพจิตที่มีโครงสร้างสั้น ๆ ด้วยบทเรียนขนาดพอดี คำแนะนำการหายใจ และไดอารี่ส่วนตัว ส่งมอบการฝึกฝนประจำวันสำหรับความเครียดและสมาธิ พัฒนาโดย Solovista Limited แอป Android เชื่อมโยงหลักสูตรที่ใช้จิตวิทยากับ AI คู่หูชื่อ Daisy สำหรับการสนับสนุนการสนทนาตามความต้องการ เครื่องมือหลักรวมถึงการติดตามนิสัย หลักสูตรที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งเปลี่ยนแปลงตามข้อมูลที่ผู้ใช้ป้อน และเมตริกความก้าวหน้า เช่น สตรีคและเหตุการณ์สำคัญ ซึ่งมุ่งเป้าไปที่ผู้ใช้ที่จัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล หรือการผัดวันประกันพรุ่ง。
แอปเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร
Mellow Flow จัดระเบียบงานด้านสุขภาพจิตให้เป็น "พื้นที่การกระทำ" สั้น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในไม่กี่นาที โดยมีบทเรียนขนาดเล็กและแบบฝึกหัดที่ใช้หลักการทางพฤติกรรมศาสตร์ บทเรียนในรูปแบบนี้สนับสนุนการตรวจสอบอย่างรวดเร็วในตอนเช้าหรือเย็น ในขณะที่ไดอารี่ส่วนตัวบันทึกการสะท้อนหลังจากการฝึกฝน เมตริกความก้าวหน้าเช่น สตรีคและเหตุการณ์สำคัญให้ข้อเสนอแนะแบบมองเห็นได้เพื่อให้คุณสามารถรักษาโมเมนตัมประจำวันได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานในการทำเซสชัน
สิ่งที่ AI เพื่อนเพิ่มให้กับการฝึกฝนปกติ
แอปมี AI เพื่อนที่รวมอยู่ด้วยชื่อว่า Daisy ที่ให้ผู้ใช้แชทเพื่อความชัดเจนหรือการสนับสนุนทางอารมณ์ Daisy ตอบสนองแบบเรียลไทม์ภายในสภาพแวดล้อมของแอป โดยให้คำแนะนำในการสนทนาที่เชื่อมโยงกับบทเรียนและการกระตุ้นการสะท้อนตนเอง ชั้นการสนทนานี้อยู่เคียงข้างหลักสูตรที่มีโครงสร้าง และระบบการเรียนรู้ที่ปรับตัวได้จะปรับเนื้อหาหลักสูตรตามการตอบสนองของผู้ใช้ที่บันทึกไว้ระหว่างการฝึกฝนและแบบทดสอบ
ความเข้ากันได้ ภาษา และการพิจารณาด้านการเข้าถึง
แอปที่รองรับเฉพาะ Android สนับสนุนหลายภาษา รวมถึงภาษาอังกฤษ เยอรมัน สเปน ฝรั่งเศส และรัสเซีย ซึ่งช่วยให้ผู้ที่ไม่พูดภาษาอังกฤษสามารถติดตามบทเรียนและบทความได้ อินเทอร์เฟซมีชื่อเสียงในด้านการออกแบบที่สะอาดและเรียบง่าย และห้องสมุดที่จัดระเบียบของบทความและแบบทดสอบ รายละเอียดการเข้าถึงไม่ได้ระบุในเอกสาร ดังนั้นการสนับสนุนสำหรับโปรแกรมอ่านหน้าจอหรือโหมดความคมชัดสูงที่เฉพาะเจาะจงจึงไม่ได้ถูกอธิบายในข้อมูลที่มีอยู่
สรุปแล้ว ใครได้รับประโยชน์มากที่สุด
สรุปแล้ว Mellow Flow เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการฝึกปฏิบัติทางจิตวิทยารายวันที่สั้นและการสนับสนุนการสนทนาจาก AI เพื่อนร่วมทาง มันมีประโยชน์หากคุณต้องการการสร้างนิสัยที่มีการแนะนำและการติดตามความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง; มันไม่เหมาะที่จะใช้แทนการบำบัดทางวิชาชีพหรือการดูแลในภาวะวิกฤต การออกแบบและความสามารถในการปรับตัวของหลักสูตรทำให้มันเป็นเครื่องมือรายวันที่เหมาะสมสำหรับการจัดการความเครียดและการผัดวันประกันพรุ่ง.
